Manfaat Wortel Untuk Kesehatan

Manfaat wortel sangat beragam, tidak hanya untuk kesehatan tapi juga dapat digunakan untuk berbagai kebutuhan lainnya,  Wortel merupakan sayuran yang sangat berkhasiat. Wortel yang secara luas dikenal sebagai sumber vitamin A, ternyata memiliki segudang manfaat lain. Tentu saja apabila sayuran bewarna oranye ini, dikonsumsi secara rutin. manfaat wortel ini juga sangat banyak untuk kesehatan tubuh manusia.

Sebelum menyimak berbagai manfaat wortel, ada baiknya mengenai berbagai kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya.

Kandungan Gizi Wortel

Menurut dpertemen pertanian Amerika, satu wortel berukuran sedang atau ½ cangkir wortel cincang dapat dianggap sebagai satu porsi. Satu porsi wortel memiliki kandungan 25 kalori, 6 gram karbohidrat, 3 gram gula dan 1 gram protein.

Wortel kaya akan vitamin A

Wortel adalah makanan yang paling kaya akan vitamin A, menyediakan sekitar 210% dari kebutuhan orang dewasa per hari. Wortel juga mengandung 6% dari kebutuhan vitamin C, 2% dari kebutuhan kalsium dan 2% dari kebutuhan zat besi per porsinya.

Antioksidan

Sayuran ini memiliki kandungan antioksidan beta-karoten yang menjadikan wortel memiliki warna oranye yang cukup terang. Beta-karoten diserap dalam usus dan diubah menjadi vitamin A selama proses pencernaan.

Kandungan Vitamin dan Mineral

Wortel merupapakan sayuran yang sangat super, ia juga mengandung serat, vitamin K, kalium, folat, mangan, fosfor, magnesium, vitamin E dan seng yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia.
Selain tingginya nutrisi, tentu wortel juga merupakan sumber kesehatan terpercaya, apa saja manfaatnya ?

Manfaat  Wortel Untuk Kesehatan 

1. Mengurangi presentase resiko kanker
Manfaat wortel untuk pria yang pertama ialah mengurangi adanya resiko penyakit kanker. Inilah manfaat tersembunyi dari sebuah sayuran wortel. Wortel diketahui memiliki berbagai macam kandungan dan vitamin. Salah satu kandungan pada wortel yang baik untuk mencegah penyakit kanker bagi pria ialah fosfor dan beta karoten serta hidrat arang.
Beta karoten yang terdapat pada sayuran wortel konon menjadi kandungan yang paling ampuh untuk mencegah tubuh seseorang agar tidak terkena serangan jantung secara mendadak. Bahkan di dalam sebuah penelitian, seseorang yang rutin mengkonsumsi sayuran wortel minimal dua kali dalam sehari dapat mengurangi presentase resiko penyakit kanker hingga kisaran 17 %.
Inilah manfaat wortel untuk pria yang hingga kini belum disadari oleh kaum pria. Selain kandungan di atas, dalam penelitian sayuran wortel mempunyai kandungan tersembunyi diantaranya falcarindol serta falcarinol. Kedua kandungan ini dipercaya mampu mencegah seseorang terkena kanker paru-paru.

2. Menambah kualitas sperma pria
Manfaat wortel untuk pria yang jarang diketahui oleh kebanyakan orang ialah dapat menambah kualitas dari sperma. Hal ini terbukti dengan penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di Harvard University. Di dalam penelitian tersebut dijelaskan bahwa wortel mempunyai zat anti kanker bernama beta karoten yan tidak hanya membuat seorang pria terhindar dari penyakit kanker namun juga dapat memperbaiki kualitas setiap sel sperma seorang pria.

Kandungan beta karoten pada sayuran wortel rupanya juga dapat digunakan untuk zat antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Bila antioksidan dalam tubuh seorang pria meningkat, maka racun yang menyerang kesehatan tubuh pun dapat ditekan. Dengan begitu, tubuh akan terbebas dari racun dan produksi sperma seorang pria dapat meningkat kualitasnya. Manfaat wortel untuk pria yang kedua ini bisa anda dapatkan dengan mengkonsumsi jus wortel secara teratur.

3. Mencegah terkena penyakit jantung
Manfaat wortel untuk pria selanjutnya ialah dapat mencegah terkena penyakit jantung. Tidak banyak kaum pria yang menyadari bahwa sayuran wortel sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh. Dalam studi penelitian lagi-lagi ditemukan zat pada sayuran wortel yang baik untuk kesehatan pria terutama untuk jantung.

Adapun zat yang dimaksud ialah zat alpha karoten serta lutein. Kedua zat ini dipercaya dapat memperkecil kadar kolesterol dalam diri seseorang. Mengapa? Hal ini dikarenakan serat larut yang terdapat pada sayuran wortel segar efektif mengikat kuat asam empedu. Dengan begitu, kadar kolesterol dalam tubuh seseorang dapat dikontrol sehingga resiko penyakit jantung bisa lebih mudah dihindari.

4. Memperkuat Gusi Dan Gigi
Pernahkah anda memakan wortel dengan mengunyahnya? Bila pernah, tentu anda akan merasakan gigi dan gusi kesat. Hal ini dikarenakan serat pada wortel mengikis segala plak yang ada pada gigi dan gusi. Tak hanya itu saja, manfaat wortel untuk pria lainnya yang masih ada kaitannya dengan gusi dan gigi antara lain untuk merangsang gusi seseorang agar mengeluarkan banyak air lir.

Air liur tersebut kemudian akan diubah menjadi alkali. Konon, alkali inilah yang berfungsi untuk membantu keseimbangan keluarnya bakteri pemicu lubang gigi dan pembentuk asam. Selain itu, manfaat wortel untuk pria juga didapat dari kandungan mineralnya yang dipercaya mampu mencegah adanya kerusakan pada gigi.

Demikian ulasan kali ini dari kami yang mengulas informasi lengkap mengenai
Manfaat  Wortel Untuk Kesehatan  dan  semoga saja memberikan referensi bagus untuk anda semua.

Baca artikel selanjunya......................stockilmu.blogspot.com